Naturaleza para aferrarse a la vida

Como cualquier ser vivo, el ser humano forma parte de la naturaleza. Sin embargo, vive desconectado del medio natural. Recuperar esa conexión como vía de agarre a la vida es el objetivo de Inés Sancho González y Mar Álvarez Verea al frente del programa “Aférrate” de prevención del suicidio de la asociación Alborada. Se trata de una iniciativa pionera en Galicia, subvencionada por el Servicio Galego de Saúde (Sergas) y el Ministerio de Sanidad, cuyo objetivo es acompañar a aquellas personas que en el último año hayan tenido un intento de atentar contra su vida, o ideación o pensamientos recurrentes en relación con el acto suicida. En este sentido, sus responsables recuerdan que el suicidio es la primera causa externa (no natural) de muerte en España –supera ya las muertes por accidente de tráfico, homicidio y violencia de género–, y que Galicia es la segunda comunidad con mayor tasa.

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Esta iniciativa, en marcha desde el pasado día 1, implementa una metodología integral que, a través de una intervención psicoterapéutica y socioeducativa, trabaja para mejorar la calidad y el estilo de vida de las personas, y es complementaria al tratamiento clínico. “Estaremos en permanente contacto con el profesional sanitario de referencia del usuario porque el programa es una parte del trabajo sanitario”, explica Inés Sancho, educadora social y psicopedagoga.

“Lo que queremos es conectarlo a con la vida, darle ganas de vivir a través de cosas que le entusiasmen"

Los usuarios de este servicio, que oferta 30 plazas, son derivados por un especialista médico o un psicólogo clínico. Antes de que se incorpore al programa, se le realiza una entrevista para conocer sus intereses de ocio y poder adaptar el plan de intervención a su perfil y poder garantizar así su adherencia. “Lo que queremos es conectarlo a con la vida, darle ganas de vivir a través de cosas que le entusiasmen para que después, de manera autónoma, sea capaz de levantarse por la mañana y hacer eso que le gusta”, explica la educadora social.

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El espacio de trabajo y la herramienta de “Aférrate” es la naturaleza, por lo que en su práctica totalidad se desarrollará en entornos naturales. Se han elegido tres enclaves en Vigo: el entorno de Valladares; la escuela Verdear, en Cabral, y Bouzas, donde, además, el Concello de Vigo les ha cedido un espacio en su oficina municipal.

La literatura científica demuestra que las experiencias en la naturaleza mejoran la salud mental y las funciones cognitivas de las personas. La simple exposición a la luz solar hace que se liberen más endorfinas y serotonina, lo que hace que las personas con cuadros depresivos que llevan tiempo encerradas en casa mejoren. Además, el contacto con la naturaleza reduce los niveles de ansiedad.

“Aférrate” incluye actividades de horticultura terapéutica, agricultura ecológica, jardinería, hiervas medicinales, rutas de senderismo, “baños de bosque”, actividades físico-deportivas en el mar, actividades saludables de ocio, talleres psicoeducativos y soporte comunitario orientadas a promover factores de protección a través de intervenciones en la naturaleza.

Sancho explica que los “baños de bosque” o Shinrin Yoku es una práctica de origen japonés que consiste en sumergirse en el bosque de una forma consciente para mejorar la salud y el bienestar personal. “Más que con uno mismo, los ‘baños de bosque’ buscan conectar con la naturaleza. La meditación y el ‘mindfulness’ están muy bien, pero a veces pueden ser contraproducentes si no hay detrás un profesional que se encargue de acompañar y de controlar esa introspección”, añade Mar Álvarez, trabajadora social y técnica en medio ambiente.

“Aférrate” también quiere inculcar hábitos saludables, mejorando aspectos como la alimentación, otra pieza clave para la salud mental, y ayudando a la deshabituación de sustancias como el tabaco. Los usuarios ya se han estrenado en la cocina, preparando un gazpacho gallego con tomates ecológicos de Verdear.

Según las responsables de “Aférrate”, en Irlanda y en los países escandinavos se han realizado experiencias similares a ésta con muy buenos resultados, y también Cataluña y País Vasco tienen proyectos que aúnan salud mental y medio ambiente. Sin embargo, según Álvarez, éste es el primero centrado en el medio ambiente y la creación de redes con asociaciones y oficinas municipales que se lleva a cabo en la comunidad gallega.

El programa se desarrolla de lunes a viernes, en horario que alterna mañana y tarde, y tiene su continuidad den casa, donde el usuario llevará un diario donde anotará cómo se sienten después de las actividades. Esto les servirá a los responsables del programa para conocer su evolución.

“Aférrate” es gratuito y voluntario. Esto quiere decir que el usuario puede dejarlo cuando desee, sin necesidad de que su médico le dé el alta del servicio. 

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