5 beneficios del yoga en los niños

Todos hemos escuchado en alguna ocasión que para liberarnos del estrés de nuestra vida diaria no está de más probar el yoga. Y esta práctica es extensible a cualquier edad. Desde los mayores hasta los niños, todos podemos aprovechar las ventajas físicas y mentales de practicar el Saludo al Sol, la Postura de la Montaña o el Perro Boca Abajo.

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¿Qué beneficios aporta el yoga en la infancia?

Fortalece y tonifica físicamente

El yoga es al fin y al cabo un deporte, y como tal, su práctica entrena desde la fuerza hasta el equilibrio. Un niño o niña que practique yoga tendrá una resistencia física mayor, mientras desarrolla la flexibilidad y entrena el equilibrio. Incluso puede liberarles de dolores musculares o contracturas (siempre con vigilancia de un experto).

Mejora de la atención y concentración

Para realizar correctamente las posturas de yoga es necesario poner toda nuestra atención en los movimientos: mejora la concentración de los pequeños, mientras lleva consigo un incremento de la memoria. Al ser capaces de concentrarnos mejor, tenemos más retentiva y somos capaces de organizar mejor la información que almacenamos en el cerebro.

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Más calma, menos ansiedad

Es, seguramente, el principal objetivo de todos los que practican yoga: la relajación. Y su efecto también repercute en los niños. Al relajar los músculos liberamos tensión en lugares como el cuello, la espalda y los hombros. También afecta de forma positiva a su autocontrol y la regulación de las emociones.

Respiración y buena postura

Relacionadas con la relajación, estos dos beneficios van de la mano. Las posturas del yoga se hacen acompañadas siempre de una respiración lenta y acorde al movimiento, aprendiendo así atomar y expulsar aire de forma correcta. Y con ello, esas horas que pasan en sus pupitres podrán aprovecharse mucho mejor al respirar sentados más rectos, con la espalda erguida.

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Entretiene y divierte

Y sobre todo, mientras practican yoga hacen ejercicios lúdicos, a veces en pequeños grupos, mientras escuchan las instrucciones y se divierten. Que es, al fin y al cabo, el beneficio más importante.