La fruta, cargada de beneficios para tu salud, que te ayudará a dormir mejor
Cuenta con un gran poder para combatir el insomnio
La fruta para solucionar los problemas de insomnio
R. V.
Todas las frutas cuentan con un montón de beneficios para la salud. De hecho, los medicos recomienda consumir al menos cinco piezas de frutas al día. Cada una de ellas aportará nutrientes a nuestro cuerpo y nos ayudará a llevar una dieta variada y equilibrada.
El plátano es una de las frutas más consumidas en nuestro país y está cargada de propiedades. Es perfecta para previene la anemia, regula la función intestinal, protege el corazón y estimula el sistema nervioso. Pero además tiene otra función desconocida que te ayudará a dormir mejor y es que esta fruta también combate el insomnio.
Es rico en vitamina B6, una vitamina fundamental para que el triptófano haga su efecto y nos ayude a conciliar el sueño. La B6 convierte el triptófano en serotonina. Esta es un precursor químico de la melatonina, que es la principal hormona involucrada en el sueño. Por la noche, la combinación de potasio y magnesio contribuye a la relajación muscular. Por si fuera poco, el plátano también regula la función intestinal.
Siempre se dice que el plátano engorda y no así. Aporta cerca de 90 kilocalorías por cada 100 gramos ingeridos y es cierto que el maduro contiene más azúcares que el verde, pero eso no significa que engorde. Es una fruta muy recomendada por su gran cantidade de beneficios.
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