El sencillo truco diario que debes hacer para evitar el deterioro cognitivo
Hay ciertos hábitos que podemos adquirir para que mejoremos la reserva de neuronas
![Sencillo ejercicio para prevenir el deterioro cognitivo](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/c99da69c-66eb-4d14-9a38-b652f7efdfc3_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Sencillo ejercicio para prevenir el deterioro cognitivo / PEXELS
R. V.
Hemos normalizado que con el paso de los años nuestra memoria decrezca. Sin embargo, hay ciertos hábitos que podemos adquirir para que mejoremos la reserva de neuronas y de esta forma, una mejora en las capacidades cognitivas. La alimentación es clave, y mantener una dieta saludable con alimentos ricos en omega-3 evitan la inflamación del cerebro.
Por otro lado, descansar bien y mantener una rutina de ejercicio diario, también resulta clave para evitar el deterioro del cerebro. Aunque, hay un hábito saludable que todo el mundo recomienda por diversos efectores, pero que en este caso, también es un gran aliado de la memoria.
La hidratación es clave para la salud de nuestro cuerpo. Habitualmente se nos recuerda la costumbre e importancia de beber agua, pero unos investigadores de la Universidad Rovira i Virgili (URV) y el CIBERobn han descubierto la relación entre el nivel de hidratación y como afecta a nuestras habilidades cognitivas.
En el estudio, se examinaron casi 2.000 adultos con sobrepeso u obesidad y síndrome metabólico durante dos años. Los resultados determinaron que las personas mayores con síndrome metabólico y sobrepeso y obesidad que estaban mal hidratadas experimentaban un deterioro cognitivo más pronunciado en respecto a los que si estaban bien hidratados.
- Máxima alerta de la Policía Nacional por el mensaje que está llegando a los móviles de miles de personas
- Una belleza de armas tomar
- Un nutricionista desvela qué es lo primero que le quita a los pacientes que quieren adelgazar
- Uno de los dos tripulantes gallegos desaparecidos sobrevivió al secuestro del atunero Alakrana del 2009
- El abandono no entiende de razas ni de dinero: mascotas que valen miles de euros llegan a A Madroa
- Condenan a dos años y medio de prisión al maquinista del Alvia y al exdirector de Seguridad de ADIF por el accidente de Angrois
- La familia del vigués que murió tras el concierto de Karol G anuncia denuncia: 'No hubo forcejeo ni pelea
- Mujer de más de 45 y sola busca ayuda