En el Día Mundial del Cerebro, que se celebró ayer, expertos de neurorrehabilitación del hospital Vithas Fátima de Vigo recordaron que las vacaciones y el tiempo libre son el mejor momento del año para crear hábitos neurosaludables en los más pequeños y recomiendan a las familias que se centren en seis aspectos concretos. En primer lugar la alimentación. La doctora Belén Moliner incide en la necesidad de ofrecerles una dieta mediterránea rica en verduras, frutas, legumbres, pescados azules y grasas de calidad.. También señala también la importancia de dormir bien y tener un sueño de calidad y reparador, por lo que recomienda que los niños tengan una rutina para dormir a diario mínimo unas 9 horas.
Además de ejercitar el cuerpo, Vithas también aconseja adiestrar la mente con una actividad tan básica como la lectura. Otra de las recomendaciones es evitar la deshidratación, que es uno de los factores que afecta directamente a la salud cerebral.
