¿Te esfuerzas en adelgazar y no lo consigues? Esto es lo que tienes que hacer cuando la dieta no funciona
Esto es lo que puede estar fallando en tus objetivos para perder peso
La rutina de ejercicios para adelgazar en tiempo récord
R. V.
Si te has propuesto adelgazar y ves que tu dieta no está obteniendo los resultados que esperabas, lo primero que debes hacer es acudir a un experto. Un especialista es la persona que debe guiarte en tu proceso de adelgazamiento y te dará los mejores consejos para que consigas hacerlo correctamente y sin poner en riesgo tu salud.
También puedes prestar atención a otros factores que, aunque no lo creas, tiene un gran peso en tu proceso para perder peso, como por ejemplo el número de horas que duermes o la genética y tu sistema metabólico.
Debes saber que cuando nos proponemos adelgazar, y en consecuencia consumimos menos calorías, nuestro cuerpo interpreta que estamos pasando por un proceso de hambruna. Esto provoca una reacción en nuestro organismo que comienza a ralentizar el metabolismo, lo que provocará que adelgazar nos lleve más tiempo.
Otra cuestión muy importante es alejarnos del concepto de 'dieta'. Cuando quieras adelgazar plantéatelo como pequeños pasos orientados a mejorar tu salud que puedas dar en tu vida cotidiana. Céntrate en cuatro aspectos clave: gestiona el estrés, ten una buena rutina de sueño, realiza más actividad física y agrega más alimentos no procesados, como frutas y verduras o cereales integrales.
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