La verdura cargada de proteínas y baja en calorías con la que perderás peso esta primavera
La opción perfecta para prepararte para el verano
Una persona comiendo verdura
Si estás buscando cambiar tus hábitos de alimentación e incorporar alimentos más saludables que te permitan llevar una dieta equilibrada sin necesidad de pasar hambre o hacer grandes esfuerzos, debes saber cuáles son los más recomendados.
La variedad de alimentos y llevar un estilo de vida alejado del sedentarismo son las principales recomendaciones para empezar a lograr esa pérdida de peso. Por ese motivo es importante que conozcas cuáles son los productos que más te pueden ayudar a lograrlo.
Entre las verduras hay una que sobresale por encima del resto y es el brócoli, que está considerado como el mejor antioxidante natural. Sus beneficios para la salud son amplios porque todo lo que aporta está destinado a proteger el organismo.
El brócoli potencia el sistema inmunitario, mejora la salud ósea y previene el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Su alto contenido en fibra hace que sea una verdura saciante y es una de las hortalizas que mayor contenido en proteína tiene con cerca de 3 gramos por 100 de producto.
Se puede incluir de manera habitual en numerosas recetas porque el brócoli es muy versátil y admite también diferentes formas de cocción.
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