La cena quemagrasas con solo 3 ingredientes deliciosa y perfecta para cuidar la línea
Es rica en proteínas y fibra y cuenta con un gran poder saciante
![Una idea de cena](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/3aeccb7b-f832-46ae-a36c-b5ee7b0860e3_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Una idea de cena
Si te has quedado sin ideas para tus cenas y estás buscando opciones saludables, que no requieren una gran elaboración y que además te ayuden a mantener una alimentación variada y equilibrada, aquí tienes la solución. Puedes preparar un plato con tres ingredientes que tendrás listo en muy poco tiempo.
La sartén de chipirones y espárragos encebollados se cocinan en solo 10 minutos. Una receta que te ofrece muchas proteínas, pocas grasas, fibra e hidratos de calidad.
Para prepararla solo vas a necesitar 10 chipirones pequeños y limpios, una cebolla y un manojo de espárragos trigueros.
Elaboración:
- Carameliza la cebolla en una sartén, sin agregar azúcar. Después añade los chipirones limpios y cuando estos comienzan a soltar sus jugos incorporamos los espárragos cortados en trocitos para terminar la cocción en la misma sartén.
- Deja reposar un minuto o dos antes de servir y listo.
No necesitarás apenas tiempo y obtendrás un plato con un alto poder saciante gracias a su riqueza en proteínas y en fibra.
- El truco de la pinza en el salpicadero que está arrasando: hazlo y comprueba como tu coche mejora al instante
- Katy, desaparecida tras bajar de un autobús en Barcelona: 'Me tienen secuestrada, me van a matar mamá
- El helado saludable que puedes comer todos los días del verano: sin azúcares y con solo 3 ingredientes
- Goteo constante de niños con la conocida “enfermedad de la bofetada”
- “Hay gente que la critica por envidia, pero doña Letizia es una gran luchadora”
- Mi reclamación hipotecaria va sobre ruedas
- Adiós al wifi: el invento de Lidl para mejorar tu conexión a Internet por menos de 12 euros
- Renfe “rescata” trenes de menor tamaño ante los problemas de material en Galicia