Los tres ingredientes para incorporar en las sopas con los que podrás perder hasta 3 kilos en sólo 2 días

Si estás pensando en adelgazar de una forma rápida unos cuantos kilos deja de pensar que vas a tener que pasar hambre. La clave está en incorporar alimentos que te ayuden a depurar tu cuerpo. Siguiendo durante dos días un menú depurativo intenso lograrás alcanzar tus objetivos.

Para poner en marcha este menú sólo tendrás que incorporar a tus comidas un caldo anti retención, hacer unos menús ligeros a base de frutas y verduras muy diuréticas combinadas con proteína ligera como pescado, huevos o pollo...todos ellos cocidos o al vapor y beber una infusión drenante al final de las comidas principales

Así es el caldo depurativo con el que conseguirás perder 3 kilos en un mes

Este caldo será la base principal en tus días de depuración. Una sopa hecha con verduras muy depurativas como cebolla, puerro, apio, perejil, zanahoria y nabo, pero, además, incorpora jengibre, salvia y semillas de hinojo. Son 3 ingredientes que no suelen incorporase a un caldo, pero que son muy efectivos para activar la diuresis, desinflamar y, además, contribuir a dar una sensación de saciedad.

Ingredientes:

• 1 cebolla grande
• 1 puerro (incluida la parte verde, muy limpia y libre de tierra)
• 1 zanahoria
• 1 rama de apio
• 1/2 nabo
• Perejil
• 1 cm de raíz de jengibre
• 3-4 hojas de salvia (mejor si son frescas, pero puedes usarlas secas)
• 1/2 cucharada de semillas de hinojo

Elaboración:

1. Limpia y corta las verduras.
2. Ponlas a hervir en agua fría junto con la raíz de jengibre pelada y cortada a rodajas, las hojas de salvia y las semillas de hinojo.
3. Cuando arranque el hervor, baja el fuego y deja que cueza tapado durante 30 minutos. Cuela y envasa.

El caldo depurativo que te ayudará a perder peso rápido mientras reduces el abdomen

Lo ideal es que está sopa la incorpores a tu alimentación durante las noches. No hay postre ni en la comida ni en la cena. En su lugar debes tomar una infusión drenante hecha con cardo mariano, diente de león y boldo. Los tentempiés de media mañana y tarde consisten en una pieza de fruta.