Estas son las 3 frutas que más ayudan a perder peso y a deshinchar tu vientre si las comes todos los días

Las frutas, verduras y legumbres deben ser nuestras grandes aliadas en cualquier tipo de alimentación, pero sobre todo si estamos perdiendo peso. Estos tres grupos de alimentos son muy ricos a nivel nutricional porque contienen vitaminas, hierro, zinc, calcio, fibra y un montón de propiedades que, además de ayudarnos a mantener una buena salud, nos ayudan a mantenernos saciado mientras decimos adiós a los kilos de más.

Se ha debatido mucho sobre cuáles son las frutas más recomendadas en una dieta de adelgazamiento. La recomendación es añadir a nuestra alimentación el mayor número de frutas posibles. Si bien es cierto que algunas cuentan con más azúcares que otras, todos son muy buenas para la salud. Aunque hay 3 en concreto muy recomendadas para perder peso.

Esta es la fruta que mejora la memoria, favorece la pérdida de peso y previene la aparición de arrugas

Las tres frutas que más te ayudarán a adelgazar

• Aguacate: perfecto para incorporarlo a tus desayunos ya que ayuda a incrementar la pérdida de calorías. Destaca por tener una potente presencia de antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación. Su consumo ayuda a  mejora la salud intestinal y es rico en vitaminas A y E, magnesio y potasio.
• Frutos rojos: cuenta con una alta concentración de antocianinas, un componente idóneo para reducir la inflamación. Una cualidad que, sumada al aporte de fibra y vitamina C que brinda al organismo, los convierten en una de las frutas más antiinflamatorias. Asimismo, aportan gran cantidad de agua favoreciendo la eliminación de los líquidos que retemos en el cuerpo.
• Tomates: son un alimento crucial de la dieta antiinflamatoria. Están repletos de antioxidantes, son bajos en calorías y ricos en vitaminas A y C, se caracterizan por promover una acción desinflamatoria y, al mismo tiempo, pérdida de peso.