Lo que toma Vicky Martín Berrocal para dormir mejor

Los problemas para conciliar el sueño son más frecuentes de lo que pensamos. Muchas personas tienen verdaderas dificultades para pegar ojo por las noches y esta situación puede generar mucho estrés y ansiedad, al no lograr relajarte y descansar.

Lo más recomendable en estos casos es acudir a un profesional que te asesore sobre cómo conciliar mejor el sueño. Aun así, existen algunos trucos que son recomendables para poder llegar a cama y descansar. Se recomienda, por ejemplo, desconectar de las pantallas media hora antes de acostarte, tanto de los smartphones como de las televisiones y demás aparatos electrónicos.

También existen algunos suplementos que ayudan a dormir. Es el caso de la melatonina, una hormona presente de forma natural en nuestro cuerpo, que se puede consumir a través de pastillas de venta en la farmacia.

El truco de Vicky

Una famosa que las usa con asiduidad es Vicky Martín Berrocal, tal y como hemos podido leer en sus redes sociales. La diseñadora compartió en Instagram una imagen de los suplementos que ella consume antes de meterse en cama: "A dormir... Y no sabéis cómo duermo con mi melatonina preferida! 2 gominolas y dulces sueños", escribió.

Y es que lo bueno de este tipo de suplementos es que suelen consumirse en forma de gominola y, por lo tanto, cuentan con un sabor y una textura más agradables que las pastillas.

Además, al consumirla antes de dormir no solo ayuda a conciliar el sueño más rápido y a regular las horas de sueño, también contribuye a que el sueño sea reparador.