Los siete alimentos que aceleran el metabolismo y que debes comer para adelgazar más rápido
Podrás reducir grasa incorporándolos a tu dieta
Los alimentos que te ayudarán a acelera el metabolismo más rápido
R. V.
A medida que cumplimos una edad, perder peso se vuelve una tarea más complicada. Por ese motivo, además de seguir una dieta equilibrada y practicar deporte, hay ciertas cuestiones que puedes poner en marcha para aumentar tus capacidades para quemar grasa, estabilizar la energía y minimizar el riesgo de enfermedad.
Comer alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudarte a controlar el hambre y los antojos mientras mejoras tu salud en general. Estos son los siete alimentos más recomendados para incorporar a tus menús si lo que estás buscando es perder grasa rápidamente.
Salmón
Los pescados grasos, como el salmón, son ricos en omega-3 y una buena fuente de proteína magra. El salmón no solo es saciante sino que también hará que tu piel brille, reduzca su riesgo de enfermedad e incluso disminuya tu hambre.
Aguacates
Los aguacates pueden ayudar a mantener tu piel y tu pelo nutridos y bajar la presión arterial gracias a su contenido de potasio. Aunque son muy ricos en grasas, están relacionados con la pérdida de peso porque ayudan a saciarte.
Nueces
Las nueces son un tentempié excelente que promueve la pérdida de peso porque son ricas en fibra, grasas saludables y proteínas. Sus nutrientes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como diabetes y enfermedades cardíacas.
Chocolate negro
Puede que el chocolate no sea lo primero en lo que pienses cuando se trata de una mejor alimentación después de los 40, pero una onza de chocolate después de la cena puede hacer maravillas para tu salud. Lo más recomendable es que recurras a la opciones que contengan más de un 80% de cacao.
Bayas
Las bayas te proporcionarán fibra y frenan el hambre para satisfacer tus antojos dulces. El color es un gran indicador de su concentración de nutrientes.
Ajo
El ajo es una gran fuente de bienestar, especialmente para las mujeres mayores de 40 años. Puede minimizar la pérdida ósea al aumentar los niveles de estrógeno. También es rico en nutrientes con muy pocas calorías y añade sabor a los alimentos para que estés satisfecho con menos comida.
Zanahorias
Las zanahorias están llenas de betacaroteno, que se convierte en vitamina A, un nutriente muy bueno que ayuda a tu inmunidad y aumenta la salud ocular. También son ricas en potasio para estabilizar la presión arterial, la fibra para una mejor digestión y la vitamina K para la salud ósea.
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