Combate estas enfermedades a base de aguacate
El consumo de aguacate tiene un impacto positivo en la prevención y en el combate de estas enfermedades
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Un aguacate cortado
R. V.
El aguacate es un fruto versátil y delicioso que ha ganado reconocimiento no solo por su sabor cremoso, sino también por su impresionante lista de beneficios para la salud. Desde su papel como fuente de energía hasta su capacidad para mejorar la salud ocular, el aguacate se destaca como un superalimento que puede ser clave en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades.
El aguacate va más allá de ser simplemente una deliciosa adición a las comidas; es un recurso natural valioso que puede desempeñar un papel significativo en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta brindar apoyo en la lucha contra el cáncer de próstata y la artritis, este superalimento merece un lugar destacado en nuestras dietas diarias.
Según el dossier aportado por el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, "el aguacata es una de las frutas más ricas en fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, siendo más abundante está última. Además, "es rico en minerales como el magnesio y el potasio. Y en cuanto a su composición vitamínica, el aguacate aporta cantidades destacables de vitamina E -potente antioxidante- a diferencia del resto de frutas que apenas la contienen".
Enfermedades cardiovasculares
enfermedades cardiovascularesel aguacate contribuye a aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) reducir el colesterol malo (LDL)Un estudio publicado en la Journal of the American Heart Association revela la importancia que tiene los aguacates a la hora de reducir el riesgo cardiovascular y recomienda comer dos o más porciones de aguacates semanalmente.
Cáncer de próstata
prometedores resultados en la prevención y tratamienthombres mayores de 40 años.Según la publicación Nutrition Facts, "el riesgo de padecer cáncer de próstata se redujo en los hombres que consumían más aguacates (más de un tercio de aguacate al día, aproximadamente) a menos de la mitad de probablidades de padecerlo".
Artritis
La artritis, una condición que afecta las articulaciones y causa dolor e inflamación, podría encontrar en el aguacate un aliado natural. El extracto de aguacate ha demostrado reducir los síntomas asociados con esta enfermedad, proporcionando alivio a quienes la padecen. La riqueza en vitamina D del aguacate nutre el sistema óseo, fomentando la producción de calcio y contribuyendo así a combatir los efectos de la artritis en los huesos. Incorporar el aguacate en la dieta puede ser una estrategia sabrosa y efectiva para quienes buscan manejar los síntomas de esta condición.
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