El ejercicio físico con el que quemarás calorías en tiempo récord sin necesidad de ponerte a correr
Así es la práctica con la que conseguirás adelgazar rápidamente
El ejercicio que más te ayuda a quemar calorías
R. V.
Si has decidido apuntarte al gimnasio para empezar a perder peso y llevar un estilo de vida más saludable, debes conocer cuál será la máquina que más te va a ayudar a lograrlo. Perder peso y quemar grasas será mucho más rápido y sencillo si incoporas a tu rutina este ejercicio aeróbico.
Estamo hablando de la elíptica. Esta máquina presenta grandes beneficios para el cuerpo ya que permite llevar a cabo una rutina de entrenamiento completa, en la que mejorarás zonas del cuerpo esenciales para la práctica de otros deportes.
Incoporándola a tu entrenamiento conseguirás trabajar tanto los músculos superiores como los inferiores, lo que permite desarrollar, fortalecer y tonificar distintos grupos de músculos como bíceps, hombros, tríceps y pecho. Aunque en este entrenamiento el papel protagonista se lo llevan abdominales y glúteos, los principales músculos de los brazos y de las piernas.
La elíptica es la máquina de gimnasio que mayor número de calorías hace perder con su uso. En unos 30 minutos de entrenamiento podrás perder unas 300 calorías, aunque el resultado va a depender en gran medida de la intensidad.
Lo recomendable es combinar el uso de la elíptica con otros ejercicios de fuerza, como pueden ser las pesas, para no perder masa muscular.
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