El batido saciante de pera y avena con el que adelgazarás rápido y sin pasar hambre
También te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y eliminar toxinas
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Si estás buscando la manera de perder peso sin pasar hambre, debes saber que lo importante es escoger alimentos nutritivos que te ayuden a sentirte saciado para evitar, sobre todo, caer en la tentación de picar entre horas.
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Los alimentos saciantes son aquellos que tienen un alto contenido en fibra, la cual no solamente favorece la función intestinal, sino que también nos ayuda a sentirnos llenas durante más tiempo.
Los batidos son una alternativa perfecta para esto. Además nos permiten combinar diferentes alimentos para obtener bebidas dulces y saciantes que nos ayuden a sentirnos bien y sin hambre en nuestro objetivo de perder peso.
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La bebida de pera, chía y avena es una opción perfecta para perder peso mientras disfrutar de alimentos saludables cargados de propiedades. La pera tiene un alto contenido en fibra que ayuda a mejorar la función del intestino, mientras que el potasio y la arbutina tienen propiedades diuréticas para favorecer la eliminación de líquidos. De este modo, nos sentiremos ligeros y deshinchados todo el día.
La chía es perfecta para regular la función intestinal y para perder peso con más facilidad. Al ponerlas en remojo, las semillas de chía desprenden los mucílagos, una fibra soluble gelatinosa que cuida todo el tracto digestivo y arrastra las toxinas hacia el exterior.
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La avena es uno de los mejores cereales que podemos consumir si queremos perder peso, gracias a su alto contenido en nutrientes y fibra. Resulta muy saciante, nos da energía y a la vez calma el sistema nervioso.
La combinación de estos tres ingredientes da como resultado un delicioso batido que se elabora de la siguiente manera:
Ingredientes
- 2 peras maduras.
- 1 cucharada de semillas de chía
- 3 cucharadas de copos de avena
- 1 vaso de agua
El batido, con sólo 2 ingredientes, que te ayudará a adelgazar hasta 5 kilos en una semana
Elaboración
- Ponemos los copos de avena y las semillas de chía en un vaso de agua. Lo taparemos y lo dejaremos todo en remojo durante la noche.
- Por la mañana, mezclas la pasta con formada por la avena y la chica con la pera cortada en trozos.
- Batiremos bien durante al menos un minuto, hasta que la textura sea homogénea y listo.
El momento más adecuado para tomar este batido es por la mañana, a modo de desayuno, o bien a lo largo de la mañana.
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