¡No espere más y póngase en marcha desde este mismo momento! Todos aquellos amantes del deporte y la vida activa, los que suelen salir a correr o aquellos que quieren empezar a hacerlo, están de enhorabuena. FARO DE VIGO inicia el próximo domingo 17 la entrega de "Experiencia running", una colección indispensable para adquirir unos hábitos saludables y una herramienta de consulta fundamental que, título a título, brindará a los lectores las mejores propuestas para vivir a fondo la pasión de correr.
Con la intención de incorporar a esta práctica a todo tipo de personas, esta guía fácil y clara se inicia con ideas prácticas sobre las experiencias que puede regalar el "running", un deporte cada vez más en alza. En este primer fascículo se podrá encontrar todo lo necesario para ponerse a punto y mantener de forma constante la motivación por esta actividad cargada de beneficios.
Cada una de las quince entregas del coleccionable "Experiencia running" tendrá un precio de 0,50 euros más el cupón -a excepción de la primera, que es gratuita- y comprende secciones fijas con la más completa y actualizada información sobre correr. Alternativas para todo tipo de personas que van desde planes de entrenamiento y de alimentación inteligente para aquellos que nunca se han calzado unas zapatillas de running como para quienes quieren correr para mantenerse en forma o para los que desean bajar su tiempo en una maratón. También incluye infografías para aprender los efectos beneficiosos de esta práctica en el cuerpo y el organismo, historias de corredores que emocionan y motivan, servicios, tendencias y el consejo de los expertos: coaches, deportólogos y nutricionistas.
Ya no hay excusa posible para no empezar el año con energía y en un excelente estado de forma. Ya sea solo o sola, con música, en pareja, o en grupo, todas las opciones son válidas para abrocharse las zapatillas y empezar a correr. ¡Ponte en marcha y corre hacia una vida mejor con "Experiencia running" y FARO DE VIGO.
Beneficio físico y mental
El "running" es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales. Cada vez son más los que se suman a la tendencia, seguramente porque ya conocen todas sus ventajas. Reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad. Además, mejora el sistema cardiorrespiratorio. A pesar de que al empezar a correr parece que no se va a poder aguantar ni un par de minutos, lo cierto es que, poco a poco, el cuerpo se va adaptando y va adquiriendo resistencia. Otro de sus beneficios es que fortalece los huesos. El ejercicio de impacto es la mejor medicina contra la osteoporosis, ya que ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad. Asimismo, regenera la masa muscular ya que se tonifican las piernas, el abdomen, la espalda y hasta los brazos. Es una manera muy completa de ponerse en forma y conseguir unas curvas definidas y atractivas y además, combate la celulitis.
La lista de beneficios no acaba aquí. Correr favorece el descanso y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Son muchos los estudios que prueban los efectos beneficiosos del deporte en la salud, no solo física sino también a nivel mental. Correr ayuda a dejar atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, y también aumenta la autoestima. La carrera no aporta solo fondo y agilidad. También a nivel estético se notan grandes cambios cuando se entrena running con frecuencia. Verse bien y con energía es un elemento muy importante para afianzar la confianza en uno mismo.
