Una vida sana, no consumir alcohol y prolongar la lactancia, claves de la prevención

19.10.2016 | 02:22

Llevar hábitos de vida saludables, estar alerta ante la aparición de síntomas de sospecha, no consumir alcohol, prolongar la lactancia al menos seis meses y valorar el riesgo individual a partir del conocimiento de los antecedentes familiares, son algunos de los consejos aportados por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), para prevenir la aparición del cáncer de mama, enfermedad que hoy celebra su Día Mundial.

Entre estas recomendaciones, elaboradas a partir de las propuestas por el Grupo de Prevención del Cáncer del PAPPS (Programa de Actividades Preventivas y Promoción de la Salud) de la semFYC destacan la necesidad de llevar una alimentación variada, equilibrada, con abundantes frutas y verduras, pescado y aceite de oliva (patrón de dieta mediterránea); y mantener un peso saludable, evitando el sobrepeso y la obesidad en la postmenopausia.

Otros consejos pasan por realizar ejercicio acorde con la edad y el estado físico de cada uno; evitar la terapia hormonal sustitutiva de la menopausia; no demorar la consulta ante un signo de alarma y participar en los programas de cribado aquellas con más de 50 años.

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