La fruta diurética que necesitas en las cenas para adelgazar y dormir mejor
Un complemento perfecto para los que buscan perder peso y mejorar la calidad del sueño
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El sueño tiene un impacto directo en nuestro metabolismo y en la capacidad que tenemos para perder peso de forma saludable. Cuando dormimos las hormonas que controlan el hambre y la saciedad se regulan. Por ese motivo el descanso será fundamental si estamos buscando adelgazar.
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En la calidad del sueño influirá también lo que cenemos. Irse a dormir después de haber comido mucho o alimentos pesados, puede dificultar el descanso. Lo recomendado es recurrir a alimentos ligeros y comer unas cuantas horas antes de irnos a la cama.
De todos los alimentos a los que puedes recurrir por la noche, hay una fruta que está cargada de propiedades para la salud que además de ayudarte a adelgazar, te servirá para conciliar mucho mejor el sueño de una forma natural.
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Estamos hablando de la piña, una fruta que es fuente de manganeso, un mineral que desempeña un papel importante en la formación y mantenimiento de huesos y tejidos conectivos, clave para las mujeres después de la menopausia.
La piña contiene melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño. Consumirla en la cena podría ayudar a mejorarlo al estimular la producción de melatonina y promover un mejor descanso. Además, fortalece el sistema inmunológico, promueve la salud de la piel, y ayuda en la reparación de tejidos es una fruta baja en calorías y prácticamente no contiene grasa, lo que la convierte en una opción saludable para quienes desean mantener o perder peso.
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Será suficiente con recurrir a unaporción moderada de piña en la cena, como una rodaja o una taza de piña fresca.
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