El alimento antiinflamatorio que debes incluir en tu dieta cumplidos los 50 para cuidarte y mantener la línea
La alimentación que debe seguir para el evitar los cambios en tu cuerpo con la llegada de la menopausia
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La llegada de la menopausia suele acarrear cambios en nuestro aspecto físico. Cuando las mujeres llegar a una cierta edad, su metabolismo tiende a ralentizarse, algo que a menudo implica una subida de peso. Es en este momento cuando muchas mujeres tratan de incorporar hábitos que le ayuden de una forma más especifíca.
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Para controlar esa subida de peso y los cambios que se puedan ir generando en el aspecto de un mujer una vez que llega a los 50 años, se recomienda incorporar ciertos alimentos que tienen grandes propiedades a la hora de reducir la inflamación de forma efectiva.
Uno de los alimentos antiinflamatorios más beneficiosos cuando hablamos de la salud de la mujer y sobre todo a partir de los 50 años, es sin duda el pescado graso o azul y sobre todo aquellos ricos en ácidos grasos omega-3, como pueden ser el salmón, las sardinas, las truchas y el atún. Estos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y cuentan con ácidos grasos esenciales que podrán ayudarte a reducir la inflamación en el cuerpo.
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Y es que, los ácidos grasos omega-3 se ha demostrado que cuentan con propiedades antiinflamatorias, a la vez que benefician la salud cardiovascular, la función cerebral y la salud en las articulaciones. También pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
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