Los problemas que nos llevamos a la cama y nos impiden conciliar el sueño. Esa preocupación constante, a la que damos una y mil vueltas, en psicología se llama rumiación y provoca el 40% de los síntomas de ansiedad y el 30% de los síntomas de depresión. El 40% de las personas ha sufrido trastornos psicológicos y ese porcentaje sube 14 puntos entre los jóvenes. Un 12% de los enfermos mentales tienen pensamientos suicidas. 14 millones de españoles se han enfrentado a esos problemas con medicación, pero existen estrategias para identificar y aprender a gestionar las emociones.
