La meta cada vez que nos ponemos a dieta está clara: perder peso de manera rápida y sostenible. Y si es de la forma más sencilla posible mejor que mejor. Con todo, lo verdaderamente importante además de adelgazar es hacerlo cuidando nuestra salud. Un estilo de vida saludable siempre está en la base de una perdida de peso equilibrada y eficaz. Esto no significa que no existan pequeños consejos que suponen un gran cambio en nuestros hábitos y que, sin darnos cuenta, ayuden a rebajar esos kilos que buscamos dejar atrás.

Es hora, por tanto, de comenzar a fijarnos en cosas a las que quizá no prestamos atención (o al menos no tanta). Es el caso de las bebidas¿Sabías que cambiando lo que bebes mientras comes o cenas puedes restar hasta 600 calorías al día?

Y es que comer con un refresco, desayunar con un zumo o cenar con una cerveza son, todos ellos, gestos que suman calorías tal y como demuestra el gráfico que te ponemos al final de esta información y que ha sido elaborado por el nutricionista Joel Torres en su cuenta de Instagram en la que suma miles de seguidores. El nutricionista hace hincapié en que "las bebidas calóricas pueden hacer que no cumplas tu objetivo a la hora de perder peso y eso que no tendemos a prestarles atención". las bebidas calóricas pueden hacer que no cumplas tu objetivo a la hora de perder peso y eso que no tendemos a prestarles atención.

No basta con cambiar las bebidas azucaradas por un refresco light o zero azúcar (aunque evidentemente ese cambio ya se nota). Hay que ir más allá. 

Ventajas de beber agua para perder peso

Beber agua puede ayudarte a adelgazar por varias razones: la primera es que te sacia. Recuerda que tomarte un vaso antes de cada comida te puede ayudar a que tu estómago esté más lleno cuando te enfrentes al almuerzo y a la cena. Pero ese no es su único beneficio. El agua también te permitirá ir mejor al baño.

Te puede interesar:

Cero alcohol

Pero si hay algo prohibido en lo que respecta a bebidas si quieres perder peso esas son, sin duda, las bebidas alcohólicas. Es cierto que no todas tienen la misma graduación ni aportan a tu cuerpo las mismas calorías pero no es menos cierto que cuanto menos alcohol bebas mejor será para tu salud y para las calorías que sumas. ¿No sabes cuáles son las peores bebidas? En este artículo te contamos hace semanas cuáles son las bebidas alcohólicas que menos se recomiendan a la hora de perder peso. Apunta y resta cada día más de 600 calorías a tu dieta diaria. Recuerda que es importante que, además de cambios en la dieta, introduzcas en tu vida cambios en tu movilidad del día a día para notar las mejoras cuanto antes.