21 de junio de 2019
21.06.2019

El batido casero con el que quemarás grasa este verano

Se trata de un truco fácil de realizar y muy nutritivo

21.06.2019 | 18:16
El batido, realizado en casa, es sano y refrescante. // FDV

Si has llegado tarde a la 'operación bikini', pocas opciones tienes más sencillas y nutritivas que probar a bajar de peso gracias a la ayuda de los batidos (aquí te contamos qué cinco alimentos que tomar cada día debes dejar de tomar para adelgazar más rápido y mejor). Lo que no debemos hacer es sustituir una comida del día por batidos ultraprocesados como los que se venden en supermercados. Lo mejor es que, si decidimos probar cómo nos va con lo batidos, los hagamos nosotros mismos en casa (en este enlace te desvelamos cinco batidos naturales y caseros para mantener la línea). Un batido es fácil de hacer, económico y, además, muy nutritivo.

En esta ocasión, te presentamos un batido "verde". Lo llamamos así porque para realizarlo utilizaremos esencialmente frutas y verduras de este tono. Para realizarlo, necesitamos una manzana verde, un apio, un pepino y el zumo de uno o dos limones. Antes de nada, tenemos que lavar y pelar todas las piezas de fruta. Podemos ayudarnos de un pelador de patatas para quitarle solamente la piel necesaria y, así, no deshacernos de los nutrientes de las piezas que estamos usando.

El apio lo vamos a cortar en pequeños trozos y los limones los vamos a exprimir para realizar un buen zumo. Al pepino debemos quitarle las pepitas para que estas no interfieran en el sabor final del batido. Llega el momento de servirnos de una licuadora e introducir todo lo que tenemos, no olvides el zumo de los limones. Si queremos, podemos utilizar también un poco de agua. Finalmente, licuamos todo hasta que nos quede un buen batido. Cuanto más lo pasemos por la licuadora más fino nos quedará. Si no te gusta como queda de grueso siempre lo podrás pasar por un colador. Si además lo acompañamos de unas piezas de hielo picado, haremos que este zumo casero nos refresque durante todo el verano.

Con este batido, lograremos refrescarnos, nutrirnos y bajar esos kilos de más de los que queremos desprendernos. Si este zumo lo usamos para acompañar nuestra dieta y lo compaginamos con ejercicio, estaremos ayudando a que el fin que buscamos, que no es otro que bajar de peso sin renunciar a alimentarnos bien, llegue con más facilidad y así adelantar los tiempos. No olvides que ponerte en manos de un especialista en nutrición es la mejor de las ideas, pero estos trucos pueden ayudarte mucho a combatir los kilos de más.

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