El episodio de calor pone en alerta al sur de Pontevedra y a Ourense

Casi en sincronización con el comienzo del verano meteorológico, que empieza el domingo 1 de junio, Galicia vivirá su primer episodio de calor intenso de la temporada. Tanto es así que MeteoGalicia y la Aemet ya han activado avisos de nivel amarillo por las temperaturas máximas que se registrarán en el sur de Pontevedra y en zonas de Ourense. La Xunta ya ha emitido una serie de recomendaciones, centradas en la alimentación y en la exposición al sol.

Las advertencias estarán vigentes mañana jueves y el viernes. En concreto, la Agencia Estatal de Meteorología prevé una alerta amarilla desde las 13:00 y circunscrita a la zona del Miño en Ourense, por temperaturas máximas de hasta 36 grados Celsius. MeteoGalicia, por su parte, extiende el aviso a toda la ribera del río hasta su desembocadura en A Guarda, por valores de hasta 34º y a la comarca de Valdeorras, donde también se llegará a los 36º.

El propio viernes puede empezar a variar la situación, con la llegada de algunas tormentas en el interior que provocarían un descenso térmico en esos puntos. Esa bajada se generalizará a partir del sábado al resto del territorio gallego.

Recomendaciones frente al calor

Ante esta situación, la Consellería de Sanidade aconseja beber más líquido del habitual sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Se debe evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té y bebidas muy azucaradas. En lo que respecta a la alimentación se debe priorizar comer verduras y frutas, evitando las comidas copiosas.

En cuanto al atuendo, se recomienda emplear ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y cremas protectoras solares. El calzado deberá ser cómodo, fresco y que transpire.

En el interior de los edificios se permanecerá, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados, utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se aconseja bajar las persianas y cerrar las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. Asimismo, podrán utilizarse ventiladores.

En los momentos de calor más intenso se puede refrescar el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibia. Además, se procurará eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.

Evitar la playa en las horas centrales

En el exterior de los edificios se deben evitar, en la medida de lo posible, las actividades en las horas más calurosas, reducir la actividad física, procurar buscar las sombras y, cuando se estacione el coche, no se deberá dejar en el interior ni a niños ni a personas mayores ni a ningún animal de compaña.

Asimismo, conviene no ir a la playa en las horas de máximo calor, en el mediodía y en las primeras de la tarde. Además, nunca se debe quedar dormido tomando el sol. Respecto de las cremas de protección, se deben utilizar las de mayor protección posible y nunca inferior a factor 15.

Se recuerda también que, en el caso de tener parientes o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que toman las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.

La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga y calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia más o menos grave de un fallo en el sistema de termorregulación.

Previsión

Según la previsión de MeteoGalicia, durante el jueves continuará la influencia anticiclónica sobre Galicia y entrará más aire cálido de latitudes inferiores. Todavía habrá algún banco de niebla matinal en zonas del interior, que darán paso a tiempo seco y soleado. Las temperaturas ascenderán y superarán los 30 grados en cualquier punto, excepto en el extremo norte. Las mínimas, sin embargo, se mantendrán frescas.

Por la tarde, crecerán nubes de evolución en zonas altas del interior, que incluso podrían dar lugar a algún amago tormentoso. Por la noche entrarán nieblas costeras en la mitad norte. Los vientos soplarán flojos del oeste en el interior, siendo del norte-noreste moderados en el litoral.

El viernes, aún con temperaturas muy elevadas, ya será un día de inestabilidad atmosférica. Con esta situación, se esperan chubascos tormentosos, más probables en el interior por la tarde. Habrá nieblas costeras, más persistentes en el litoral noroeste.

Las temperaturas mínimas no tendrán cambios significativos, mientras que las máximas continuarán sin cambios, con un moderado descenso en el tercio norte. Los vientos soplarán de componente norte, flojos en general, moderados en el litoral atlántico.

Fin de semana

El sábado Galicia se recuperará la influencia de las altas presiones, aun con cierta inestabilidad. Durante la mañana los cielos estarán con nubes de tipo alto en general, y con nubes bajas en el litoral norte. Por la tarde crecerán nubes de evolución que dejarán algún chubasco tormentoso en puntos del interior. Las temperaturas sufrirán un ligero descenso. Los vientos soplarán flojos de componente norte, con intervalos de moderado en el litoral.

El domingo dará comienzo el mes de junio con una bajada notable de las temperaturas. En el medio plazo la influencia anticiclónica se irá debilitando aumentando la probabilidad de que lleguen los restos de frentes por el noroeste, aportando nubes y alguna lluvia, más probable al norte.