Consigue un vientre plano y una cintura definida sin levantarte de la silla: la técnica japonesa que solo ocupará 1 minuto de tu día

Si te dicen que puedes adelgazar sin levantarte de la silla seguramente pienses que se trata de un chiste, pero nada más lejos de la realidad. Adelgazar estando sentado es posible o al menos esa es la conclusión a la que ha llegado un acupuntor japonés que ha explicado en su libro 'Adelgaza sentado' un método muy especial poco conocido en España con el que promete ganar fuerza y perder peso. 

Según explica, con este ejercicio conseguiremos con el tiempo unos abdominales fuertes, un vientre plano, y una cintura bien definida porque ayuda a fortalecer los músculos del tren superior, reduciendo el dolor lumbar, reforzando la espalda, reduciendo las contracturas en los hombros y mejorando la circulación.

Si conseguimos alcanzar una respiración concreta, esta práctica es capaz de ayudarnos a perder peso con solo un minuto de nuestro día y de una forma muy sencilla.

Las dos claves para conseguir un vientre plano en sólo 4 semanas

Lo único que tendrás que hacer será extender los brazos hacia arriba al tiempo que inhalas profundamente, contrayendo el abdomen de forma consciente. Después exhala abriendo el abdomen mientras vas bajando los brazos a la altura del pecho.

Este ejercicio incluye también movimientos de elevación de las piernas. Sentado con la espalda recta y los pies juntos, primero eleva los brazos por encima de la cabeza, para bajar exhalando después, cuando la rodilla se eleva hacia el pecho en un movimiento controlado.