Una joven crea un sencillo estilo de fitness que revoluciona las redes sociales: bienestar físico y mental asegurado

Hacer deporte puede ser un reto complicado para muchas personas. Introducir el hábito del ejercicio físico en la frenética rutina no siempre es posible y, en otras ocasiones, lo difícil es encontrar una práctica deportiva que nos guste.

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Con todo, cada vez se le da más importancia al cuidado físico y mental y las redes sociales pueden ser tu mejor aliado en este sentido (a pesar de que también son una fuente de inseguridades, sobre todo entre los más jóvenes, como demuestran sendos estudios).

Miles de creadores de contenido especializados en deporte y bienestar comparten en Instagram o Tiktok de manera gratuita rutinas de ejercicios y consejos para adoptar un modo de vida más saludable. Entre las últimas tendencias de fitness nacidas en el entorno digital y que está arrasando nos encontramos con el "hot girl walk". Su creadora es la joven estadounidense Mia Lind y ya cuenta con adeptos en todo el mundo: es muy fácil de poner en práctica y asegura bienestar físico y mental.

¿En qué consiste el "hot girl walk"?

Mia Lind creó la tendencia fitness "hot girl walk" en plena pandemia del coronavirus. Según ella misma explica en sus redes sociales, durante esa época necesitaba encontrar una forma de reducir el estrés, por lo que comenzó a informarse sobre los beneficios de dar largas caminatas.

Sin embargo, a la hora de echarse a andar, la joven se dio cuenta de que no se sentía cómoda caminando "a solas" con sus pensamientos y decidió inventar un nuevo método. Así nació el "hot girl walk", que consiste en completar a pie rutas de unos seis kilómetros mientras se estimula la meditación y la gratitud a través de unas sencillas pautas.

Lo que originalmente era una vía de escape para el estrés de Mia Lind se transformó progresivamente en una tendencia global y en Estados Unidos incluso se organizan quedadas multitudinarias para practicar el "hot girl walk" en compañía.

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El "hot girl walk", paso a paso

Si quieres probar este ejercicio no necesitas nada más que tu propio cuerpo y ropa y calzado cómodo para caminar. A continuación, busca una ruta (puede ser por la ciudad o en la naturaleza) que ronde los seis kilómetros de duración.

Durante la caminata, no pierdas de vista el control de tu respiración, escucha un podcast de relajación o música tranquila, y trata de focalizar tus pensamientos en cuestiones positivas. Con el paso del tiempo, tus "hot girl walks" te ayudarán a reducir el estrés y mejorar tu forma física. En TikTok hay millares de vídeos de personas que ya lo han probado.