Si no eres fan del deporte este método es para ti: con sólo 5 minutos al día conseguirás adelgazar

Ponerse las pilas con el ejercicio es algo que a muchos se les atraganta. Falta de tiempo, pereza...siempre hay alguna excusa para evitar el momento de ponerse a hacer deporte, pero ahora se han acabado los pretextos. Existe un método que promete adelgazar dedicando tan solo 5 minutos de tu día a hacer unos sencillos ejercicios.

Se llama Sakuma, y es un método japonés compuesto por unos sencillos ejercicios aptos para casi cualquier edad. Según apunta su creador, en dos semanas, ya empiezas a ver los resultados. La idea es quemar grasa a través de los ejercicios que trabajan los músculos del abdomen para, a su vez, corregir las malas posturas que adoptamos

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Con este método se trabaja a la vez todo el cuerpo, sin tener que dedicar más tiempo a una parte que a la otra y consiguiendo estar completamente proporcionado y sólo tendrás que seguir cuatro sencillos pasos. El primero de ellos es estirar bien los músculos. A continuación se deben realizar movimientos amplios con dichos músculos, con el objetivo de activarlos. El tercer paso es el fortalecimiento de esos músculos, mediante ejercicios concretos. Por último, hay que añadir unos ejercicios de lo que se denomina memoria muscular.

La efectividad de estos ejercicios podrás verla siempre y cuando los acompañes de buenos hábitos diarios, como una dieta saludable y un déficit calórico al día si tenemos como objetivo perder peso y no solo tonificar el cuerpo.