Dieta del plátano y la leche: la combinación con la que puedes llegar a adelgazar 3 kilos en 3 días

Para perder peso hay dos claves infalibles: una alimentación saludable y practicar ejercicio físico. Todo ello mientras nos ponemos en manos de profesionales que nos ayuden a cambiar nuestros hábitos negativos por otros que nos ayuden a perder peso de una forma más saludable.

Aunque si estás buscando perder peso de una forma rápida para un momento puntual, existen ciertos mecanismos que te pueden ayudar a lograrlo. La dieta del plátano y la leche es una de ellas. Este régimen, que te ayudará a perder 3 kilos en 3 días, propone modificar nuestra alimentación durante tres días, propiciando una menor ingesta calórica para conseguir en poco tiempo una gran pérdida de peso.

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A diferencia de lo que muchas personas creen, el plátano es una fruta con muy pocas calorías, además de ser rico en minerales como el potasio, el fósforo o el calcio. Resulta además un alimento muy saciante, algo que puede resultar muy útil a la hora de evitarnos pasar hambre cuando queremos adelgazar.

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Este plan de alimentación propone hacer tres comidas al día durante tres días. El desayuno y la comida constarán de dos plátanos y 250 ml de leche desnatada, que es rica en calcio y proteínas. La cena por su parte estará formada por dos plátanos y un yogur desnatado. Si quieres cambiar un poco el menú, puedes prepararte un batido con los plátanos y la leche 

No debes seguir está dieta durante más de tres días porque podrías llegar a sufrir carencias nutricionales. Y por supuesto, este plan de alimentación tan extremo nunca pueden ser sustitutos de nuestras rutinas saludables.