La fruta española con más del triple de fibra que el kiwi que consumimos muy poco y es perfecta para adelgazar

Incorporar frutas a nuestra alimentación será esencial para disfrutar de una buena salud. Llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio son las dos claves a tener en cuenta cuando nos proponemos perder peso.

La mayoría de los expertos aconsejas consumir 5 piezas de fruta al día. Recurrir a ellas es una alternativa perfecta cuando tenemos hambre entre horas. Nos ayudan a evitar los antojos y a mantenernos saciados sin optar por alimentos cargados de azúcares.

La infusión que te ayudará a reducir barriga y perder peso de forma natural

En nuestro país contamos con un sinfín de opciones de fruta para incorporar a nuestra alimentación. Pero hay una que se consume poco y que cuenta con más del tripe de fibra que el kiwi, lo que la convierta en una alternativa idónea para aquellos que buscan luchar contra los problemas intestinales y que además cuenta con propiedades que nos ayudarán a reducir esos kilos de más.

Estamos hablando de la frambuesa, un aliado perfecto para cuidar la salud por varios motivos.

Esta es la mejor fruta que puedes tomar en el desayuno: de origen español y con más fibra que el kiwi

• Mejora la salud del corazón: Su fibra y antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar el perfil lipídico y reducir la presión arterial.
• Control del azúcar en sangre: La fibra de las frambuesas contribuye a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que resulta beneficioso para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollar la enfermedad.
• Pérdida de peso: La fibra en las frambuesas ayuda a controlar el apetito y promueve la saciedad, ayudado así a perder peso.
• Estreñimiento: La alta cantidad de fibra en las frambuesas favorece la salud digestiva al prevenir el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal.

Estas frutas son una excelente elección para mejorar tu salud debido a su contenido nutricional, su alto contenido de fibra y sus beneficios para el corazón, el control del azúcar en sangre y la digestión. Puedes disfrutarlas solas, en batidos, ensaladas de frutas o como complemento en una gran variedad de recetas saludables.