ADELGAZAR
Como perder 5 kilos más rápido y con menos esfuerzo eliminando solo un alimento
Este sencillo cambio te ayudará a decir adiós a los kilos de más
L.N.E.
A la hora de adelgazar y querer llevar una rutina más saludable, hay una máxima que debes tener muy clara y que prácticamente siempre se cumple: no existen las dietas milagros. Es cierto que comenzar a perder esos kilos de más es un a rutina difícil y tediosa, sobre todo, para aquellos que nunca han estado a dieta o que apenas realizan ejercicio. La paciencia y el ser constante en la alimentación son dos pilares fundamentales en el camino al adelgazamiento.
Además, debes tener en cuenta que el hacer ejercicio es algo tan importante como comer bien. Ojo, esto no significa que debas pasar incontables horas corriendo sobre una cinta o máquina elíptica ni sacrificar tu tiempo de ocio en el gimnasio. Existen diferentes rutinas que puedes realizar sin salir de casa y con el que notarás increíbles resultados.
No obstante, a la hora de comenzar una rutina saludable hay un único alimento que debes quitar de tu alimentación parta poder conseguir resultados óptimos. Se trata del azúcar. Desterrando este producto de tu dieta conseguirás perder hasta cinco kilos en un solo mes. ¿Qué alimentos son los principales que debes eliminar? Bebidas azucaradas, bollería, productos industriales. Cuidar la alimentación en las comidas más importantes del día como el desayuno se traduce en resultados sorprendentes a corto plazo.
El comer sano no es sinónimo de ingerir solo ensaladas de lechuga y tomate ni pasar hambre a todas horas. Existen multitud de alimentos bajos en calorías que son un aliado fundamental para sobrellevar la dieta y emplear como snack entre comidas.
También es muy importante tener claro que hay que olvidarse del alcohol. Este tipo de bebidas son junto como los refrescos las que más engordan, además que pueden conllevar problemas para la salud. La cerveza, aunque no lo creas, es la que menos engordan y los cócteles o combinados los que más. También es fundamental alejarse de esos "placeres" para muchos como la bollería, las palmeras de chocolate y otros dulces que por muy sabrosos que sean, solo harán que ganemos kilos.
(Consultar en este artículo qué pedir en un bar para evitar los refrescos y el alcohol)
- La merienda de Karlos Arguiñano para combatir el colesterol y fortalecer los huesos que está lista en un minuto
- Dieta Scardale: 7 kilos menos en dos semanas
- La cena quemagrasas con solo 3 ingredientes deliciosa y perfecta para cuidar la línea
- Esta la cena de María Castro para cuidar la línea: barata, fácil y con solo tres ingredientes
- El plan 'cero barriga' con el que conseguirás un vientre plano de forma efectiva en 2 semanas
- El superalimento rico en antioxidantes que debes consumir cada noche para mejorar la memoria
- Dieta Scardale: 7 kilos menos en dos semanas
- El superalimento que recomiendan cenar tres veces por semana para perder peso y grasa abdominal