Javier Albares, médico del sueño, sobre el uso de pantallas de niños y adolescentes: «Es el gran ladrón del sueño»

Los trastornos del sueño son cada vez más frecuentes en niños y adolescentes. Aunque esto puede deberse a muchos factores, el doctor y miembro de la Sociedad Española del Sueño, Javier Albares, apunta al uso de pantallas como el principal motivo: «Es el gran ladrón del sueño».

Según el informe FAROS, elaborado por la Escola de Salut del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, uno de cada tres niños y adolescentes no duerme las horas necesarias y esto repercute en su salud, su rendimiento académico y su estado emocional.

Las grandes señaladas detrás de este aumento de patologías relacionadas con el sueño son las pantallas. En esta línea, el doctor Albares expone lo que su uso provoca en las generaciones más jóvenes.

Menos horas y de peor calidad

El divulgador, a través de un vídeo subido a la plataforma Instagram, indica que uno de los perjuicios que provocan los móviles y tablets en niños y adolescentes es que «hacen que se acuesten más tarde», reduciendo sus horas de descanso.

Además, su uso es causante de que «tengan un sueño más fraccionado, de peor calidad», lo que deriva en un sueño menos reparador. Pero los problemas no terminan ahí.

Este empeoramiento en la calidad del sueño tiene un impacto directo en el desarrollo de trastornos del sueño de forma más frecuente. «Parasomnias, pesadillas, sueño inquieto, hablar por la noche...», son algunos de los trastornos que enumera Albares.

El experto señala que estos problemas en la noche tienen sus «repercusiones diurnas». La falta de descanso puede afectar «a nivel físico, a nivel mental, a nivel de rendimiento académico», es decir, en todas las esferas de su vida. Para solucionarlo, el autor del libro 'Generación Zombi' aboga porque los padres pongan límites al uso de pantallas en estas edades.