Lo que una cardióloga advierte sobre solo caminar a los 40 años: «No previene la pérdida de músculo»
A medida que envejecemos debemos cuidar más nuestra salud y actuar para prevenir enfermedades
La cardióloga Magdalena Perello. / Magdalena Perello/Linkedin
Mantenernos activos y en forma es importante a cualquier edad, pero a medida que nos hacemos mayores debemos prestar más atención a qué actividades nos pueden ayudar a estar sanos.
El envejecimiento activo es una de las claves para mantener nuestra salud a largo plazo, pero no debemos esperar a ser mayores para empezar a cuidarnos.
Para saber qué hábitos debemos adquirir para evitar enfermedades y patologías mientras vamos cumpliendo años, siempre es aconsejable recurrir a expertos como Magdalena Perello, especialista en cardiología y divulgadora de salud.
«Si solo caminas, te estás quedando corto»
La cardióloga advierte: «Si solo caminas, te estás quedando corto». En un vídeo desde su cuenta de TikTok, Perello explica que a partir de los 40 años, caminar no es ejercicio suficiente para prevenir uno de los mayores problemas del envejecimiento: la pérdida de músculo.
La divulgadora señala que desde que entramos en la cuarentena «perdemos hasta un 1% de masa muscular cada año», lo que «te hace frágil» con el paso de los años.
En su vídeo, Perello enumera los problemas que pueden surgir con esta pérdida de músculo: «más riesgo de infarto, diabetes, caídas y muerte prematura».
La sanitaria termina exponiendo los beneficios de ejercitar los músculos para nuestra salud, asegurando que producen sustancias beneficiosas para el corazón, el cerebro y el metabolismo. Sobre el ejercicio, Perello sentencia: «Pocas cosas hay que alarguen más tu vida».
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