Esto es lo que le puede pasar a tu cuerpo si comes más de dos aguacates a la semana
Conoce los efectos que puede provocar su consumo
Una tostada de aguacate
El aguacate se ha convertido en uno de los ingredientes más recurridos en las dietas de adelgazamiento. Es un alimento cargado de grasas saludables que todos los nutricionistas recomiendan incorporar en nuestra alimentación y está cargado de beneficios.
Esta fruta aporta ácidos grasos monoinsaturados, ácidos grasos insaturados, potasio y vitaminas C, E y B6 y es una de las mejores opciones para consumir esas grasas recomendadas para seguir una alimentación variable y saludable.
Cuenta con un sinfínde beneficios pero su alto contenido calórico debería hacernos limitar su consumo. Aunque es uno de los grandes ingredientes de los desayunos o las ensaladas, lo ideal, según los expertos, sería comer medio aguacate al día ,o lo que es lo mismo, comer dos o tres aguacates a la semana.
El aguacate es muy saludable pero hay que vigilar el no pasarse con las cantidades. Se puede tomar al día medio aguacate, incluso hasta uno pequeño al día dependiendo siempre del resto de nuestra alimentación. La ingesta calórica no va a depender de un aguacate o de un solo alimento sino del conjunto total de nuestra alimentación.
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