La deliciosa bebida que debes incorporar a tu alimentación para luchar contra el envejecimiento

Un buen desayuno mediterráneo siempre está compuesto de un fresco y delicioso zumo de naranja. Esta bebida es una de esas cosas que no puede faltar en la primera comida del día de muchos españoles pero a veces, la falta de tiempo nos lleva a recurrir a productos de brick, que están llenos de azucares y no tienen ningún beneficio para la salud.

Solemos asociar el zumo de naranja al desayuno y pocas veces nos planteamos su consumo en otro momento del día en el que podamos dedicar más tiempo a su preparación por eso, es importante que conozcas sus beneficios para que empieces a pensar en prepararte un buen zumo de naranja natural que te acompañe allí donde vayas.

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Más saludable que el café

El zumo de naranja es una bebida llena de beneficiosas propiedades, lo que la convierte en una opción mucho más saludable que el café o cualquier bebida energética. Las naranjas tienen muy bajo índice glucémico, lo que ayuda al organismo a empezar el día con energía además de su alto contenido de vitamina C, que actúa como antioxidante, mejora la absorción de hierro y el proceso de cicatrización de las heridas. Por si fuera poco, esta fruta también contiene ácido fólico, indispensable para la regeneración de tejidos y la formación de glóbulos rojos.

Además, el zumo de naranja contribuye a regular algunas funciones del aparato digestivo. La fibra de la naranja también está involucrada en el crecimiento de bacterias probióticas tan beneficiosas para el intestino. Todo ello es tremendamente beneficioso a la hora de perder peso y adelgazar. También ayuda a reducir el colesterol y a limpiar las arterias, así como a las personas que sufren diabetes.

A parte de todo esto, un reciente estudio realizado por el' Brigham and Women's Hospital' ha revelado que también retrasa el envejecimiento.

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La investigación, divulgada por la Fundación Veronesi, analizó a 150.000 mujeres durante 16 años y estudió los alimentos que consumían con más frecuencia y la cantidad de movimiento que realizaban a lo largo del día. Al final del estudio, se presentaron una serie de alimentos clave que no deberían faltar en la dieta de una mujer. Y entre ellos destaca el zumo de naranja, así que ya sabes. Olvídate de buscar la crema perfecta y empieza a tomar esta deliciosa y sana bebida.