-Somos como un banco, si ingresamos y no gastamos entonces engordamos. Hay que gastar más e ingresar menos. Hacer menos vida sedentaria y un ejercicio físico sencillo como caminar una hora diaria. Si no hay voluntad de cerrar la boca va a ser muy complicado. Incluso las dietas fantásticas se basan en ingresar menos. Hay que reducir el número de calorías y a poder ser adaptándolo al gusto de los pacientes. Puede ayudar el comprar en el mercado y no en el supermercado y evitar alimentos procesados, beber dos litros de agua, dejar los refrescos de manera sistemática? En los hábitos está la clave.
