Consejos

Una rutina en tres pasos para que los bebés duerman mejor

Un baño, un masaje y un momento tranquilo con tu bebé favorecen el desarrollo de su capacidad cognitiva

23.09.2016 | 14:24

En sus primeros meses, los bebés pasan la mayor parte de su tiempo durmiendo. De hecho, el sueño es fundamental para favorecer el desarrollo de su capacidad cognitiva y mejorar su estado de ánimo.

Algo en lo que coinciden todos los expertos. Según la psicóloga infantil Silvia Álava, "la falta de sueño puede acarrear muchos problemas. Tenemos que saber que para los bebés el periodo de sueño es especialmente importante porque es cuando se va a producir la maduración cerebral. Los niños que tienen problemas de sueño muchas veces van a desarrollar problemas, en el autocontrol, el desarrollo de la memoria".

Repetir los mismos pasos a diario puede ser fundamental. La Rutina del Sueño en tres pasos, clínicamente probada, aconseja acompañar al baño de un masaje y de un momento tranquilo antes de dormir.

Según Myriam Nissim. Responsable de la marca Johnson´s en el Sur de Europa esta "es una rutina que ayuda a que el bebé descanse y que además los padres por tanto también puedan descansar consolidando así los ritmos del sueño".

Se ha demostrado además que los sonidos ayudan a calmar y a facilitar el sueño. De hecho el 80% de los bebés expuestos a sonidos se duermen mejor. María del Olmo, Músico y musicoterapeuta afirma que "la música favorece el sueño del bebe cuando los padres lo introducen en una rutina continuada antes de dormir y sobre todo porque el oído es un órgano funcional desde el quinto mes de gestación y los bebes están acostumbrados a ese tono de los padres".

Olores familiares y agradables, un masaje o un baño templado antes de dormir serán los mejores aliados de una rutina adecuada para ayudarán al bebé a saber que es la hora de dormir.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Salud

Cuando vemos algo que nos gusta se nos hace la boca agua
¿Por qué no se puede evitar ´comer con los ojos´?

¿Por qué no se puede evitar ´comer con los ojos´?

Científicos han descubierto que nuestro deseo de alimentarnos está arraigado a la vista y a la...

Consejos para no fumar en bodas, bautizos y comuniones

Consejos para no fumar en bodas, bautizos y comuniones

Un 'kit' anti tabaco y evitar los grupos de fumadores son algunos de los trucos para no caer en el...

¿Cuánta orina se acumula en una piscina?

¿Cuánta orina se acumula en una piscina?

Una investigación en Canadá ha puesto cifras a una verdad incómoda con repercusiones en la salud

El top 10 de los alimentos antioxidantes

El top 10 de los alimentos antioxidantes

La dieta puede combatir el efecto oxidante de la contaminación, el tabaco o el estrés crónico

¿Cuándo están contraindicadas las dietas para bajar peso?

¿Cuándo están contraindicadas las dietas para bajar peso?

Los expertos indican que las dietas equilibradas y el ejercicio son lo más recomendable para...

Rutina de pareja: Consejos para activar la vida sexual

Rutina de pareja: Consejos para activar la vida sexual

Imaginación y hábitos de vida saludables ayudan a romper con la monotonía del día a día

Lo último Lo más leído
Enlaces recomendados: Premios Cine