Los expertos aconsejan volver a la rutina días antes para evitar el "síndrome" posvacacional

AGENCIAS - MADRID
Los médicos aconsejan adaptarse unos cinco días antes a la rutina diaria tras las vacaciones para evitar el "síndrome" posvacacional, ya que regresar al trabajo puede producir desequilibrios físicos y psíquicos que pueden alargarse entre diez y quince días. Sin embargo, los especialistas aseguran que el estado de ánimo decaído que puede tenerse tras las vacaciones no es una patología. En este sentido, recuerdan que la depresión es una enfermedad psiquiátrica bien definida que afecta a unos seis millones de españoles y constituye la segunda causa de baja laboral en España, mientras que los síntomas que se presentan tras la vuelta al trabajo, después de las vacaciones no se corresponden con los de una depresión ni ninguna otra enfermedad, sino a un cuadro de incapacidad de adaptarse al trabajo después de las vacaciones.
"La depresión posvacacional no existe porque no tiene entidad clínica", afirma el presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP) y jefe del servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid, Jerónimo Saiz. En su opinión, la vuelta al trabajo después de las vacaciones es simplemente una dificultad más de la vida que requiere adaptarse a una realidad que no siempre concuerda con las expectativas. "Si la depresión se asocia al regreso de las vacaciones es puramente una coincidencia. Aquéllos que la sufren estaban enfermos previamente".
Por su parte, la experta en psicología clínica Elena Borges recuerda que no se trata, por tanto, de ninguna enfermedad o síndrome, sino de un proceso emocional normal. "Hay que hacer hincapié en que no es una enfermedad mental que deba ser tratada por un profesional, es simplemente un estado de ánimo que pertenece al curso de la vida", añade. A su juicio, "hay una confusión terrible, el termino depresión posvacacional se ha quedado como un termino coloquial y la verdad es que la depresión es un problema mucho más terrible que sí requiere tratamiento profesional".
Para evitar síntomas como la irritabilidad, el insomnio o la ansiedad que pueden manifestarse tras la vuelta al trabajo, y que tiene que ver con el nivel de insatisfacción, los especialistas recomiendan mantener una actitud positiva, ser realista y dedicar tiempo para el ocio a diario; tomar las riendas de la propia vida; no considerar las vacaciones como la solución a los problemas; no buscar denodadamente la felicidad como obligación durante ese periodo, gozar del tiempo improductivo y aprovecharlo y descansar lo suficiente, pero no estar todo el día durmiendo. Asimismo, aconsejan incorporarse a la rutina laboral de forma paulatina, y, en caso de poder hacerlo, dividir las vacaciones en dos.
El "síndrome posvacacional" suele afectar a personas de entre 25 y 40 años, a los niños, a quienes les resulta duro volver al colegio, y a las mujeres, sobre todo a aquellas que trabajan, son madres y amas de casa.