En O Salnés hay varias rutas de bicicleta de montaña, con diferentes grados de dificultad y dureza. Para los que no han practicado nunca esta disciplina y a pesar de todo quieran salir solos, Monso les recomienda empezar por trazados bien delimitados y con poco desnivel, como el de Ponte Arnelas a Cabanelas, u otros que hay a orillas del río Umia. En cuanto al Centro BTT que la Xunta de Galicia creó en el campo de golf de Armenteira (Meis), José Ramón Villanueva avisa de que "algunos caminos tienen problemas de mantenimiento y señalización. En algunos cruces faltan las marcas y si va una persona que no los conoce puede perderse".
