Beneficio físico y mental

10.01.2016 | 02:08

El "running" es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales. Cada vez son más los que se suman a la tendencia, seguramente porque ya conocen todas sus ventajas. Reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes de tipo II, colesterol, hipertensión u obesidad. Además, mejora el sistema cardiorrespiratorio. A pesar de que al empezar a correr parece que no se va a poder aguantar ni un par de minutos, lo cierto es que, poco a poco, el cuerpo se va adaptando y va adquiriendo resistencia. Otro de sus beneficios es que fortalece los huesos. El ejercicio de impacto es la mejor medicina contra la osteoporosis, ya que ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad. Asimismo, regenera la masa muscular ya que se tonifican las piernas, el abdomen, la espalda y hasta los brazos. Es una manera muy completa de ponerse en forma y conseguir unas curvas definidas y atractivas y además, combate la celulitis.

La lista de beneficios no acaba aquí. Correr favorece el descanso y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. Son muchos los estudios que prueban los efectos beneficiosos del deporte en la salud, no solo física sino también a nivel mental. Correr ayuda a dejar atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, y también aumenta la autoestima. La carrera no aporta solo fondo y agilidad. También a nivel estético se notan grandes cambios cuando se entrena running con frecuencia. Verse bien y con energía es un elemento muy importante para afianzar la confianza en uno mismo.

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