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Espiritualidad, Salud y Bienestar
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Blog Espiritualidad, Salud y Bienestar - MARIA DAMIANI

MARIA DAMIANI

Argentina residente en Barcelona, ejerció por once años la docencia en su país y luego se dedicó varios años a la publicidad. En la actualidad forma parte del Comité de Publicación de la Ciencia Cristiana para España. Escribe artículos que relacionan la espiritualidad con la salud y el bienestar y e...

Sobre este blog de Salud

La vida desde una perspectiva espiritual tiene un importante impacto positivo en la salud tanto física como mental.


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  • 12
    Junio
    2014

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    Stop al estrés

     Las primeras décadas del siglo XX atestiguan el concepto del estrés como enfermedad suscitada por una causa psicológica o “conflicto interno” y con ello se generaliza lo que se llama “medicina psicosomática”, término que alude a una relación de la mente con la enfermedad física.

    El estrés puede describirse como una reacción física y emocional ante un cambio.

    Cada persona responde de una manera diferente ante el trabajo, el ritmo acelerado de la vida cotidiana o el peso de múltiples responsabilidades. Muchas de ellas a menudo se sienten muy agobiadas tras un evento o circunstancia determinada.

     ¿Cómo se puede vencer el estrés?

     Cuando determinadas situaciones se están tornando agobiantes es necesario tomar un espacio para reflexionar y orar, elevando el pensamiento hacia la Mente divina, para ponerse en armonía con todo el ser interior.

    Una estrategia para resolver los desafíos es no centrase en el problema y bien aceptar de la situación como aprendizaje. Profundizar el problema tiende a magnificarlo, pero llenar la mente de pensamientos sublimes ayuda a mejorar la salud mental y física y, por consiguiente, disminuye el nivel de estrés. La mayor parte del estrés es temporal y puede desaparecer.

    Según un reciente estudio publicado en la revista Social Psychological and Personality Science, compartir los problemas o emociones con personas que están experimentando  situaciones similares puede aliviar la tensión.

    Las conductas con R: resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, son generadoras de estrés, mientras que las conductas con S: serenidad, silencio, sabiduría, sonrisa, sociabilidad son generadoras de tranquilidad, mejoran la calidad de vida y alejan la enfermedad. Las conductas S generan actitudes A: ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento, según el alfabeto emocional del Dr Hitzig, profesor de Biogerontología,de la Universidad  Maimónides de Argentina.

    En muchos casos algo que puede resultar beneficioso para combatir las emociones que provocan agobio o estrés, es focalizarlas desde una perspectiva espiritual y encontrarse con uno mismo, escuchando la voz interior. La oración es un instrumento muy eficaz, permite aquietar la mente y las emociones, comunicarse con lo Supremo y centrarse en el núcleo de nuestro verdadero ser. La oración metafísica  tiene que ver con la comprensión de la naturaleza divina y permite purificar la consciencia.

    Mary Baker Eddy, investigadora de la conexión Mente-cuerpo, en el siglo XIX, sostuvo que “el cuerpo mejora bajo el mismo régimen que espiritualiza el pensamiento; y si la salud no se manifiesta bajo ese régimen, eso comprueba que el temor está gobernando el cuerpo. Esa es la ley de causa y efecto, o sea, una cosa produciendo su igual”. Las perspectivas y actitudes influyen mucho en la manera en que se perciben las situaciones y la manera de pensar y la actitud positiva provocan un cambio favorable. La vida espiritual abre el corazón a soluciones saludables.

    El cambio está dentro de uno mismo y lo que está en la conciencia se proyectará en la vida.

    ¡Tú puedes decir stop al estrés! ¡Inténtalo!

    María Damiani escribe acerca de la salud y el bienestar desde una perspectiva espiritual y es Comité de Publicación de la Ciencia Cristiana en España. Email: spain@compub.org Twitter: @compubespana

     

     

     

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